Проучване SWITCH: диетичните напитки не бият водата

Средната разлика в отслабването е 1,1 кг и не е значима.

Двегодишно проучване не открива статистически значимо предимство на напитките с нискокалорични подсладители пред водата за отслабване и поддържане на теглото. За резултатите съобщава уебсайтът News-Medical.

Как е проведено изследването SWITCH

В изследването SWITCH са включени 493 души с наднормено тегло или затлъстяване. Участниците са разпределени в две групи. Едната е консумирала напитки с нискокалорични подсладители. Другата е пила вода.

Според News-Medical всички участници са били включени и в програма за контрол на теглото. Това означава, че сравняваните напитки са били част от по-широк режим.

Резултатите: отслабване и промени в обиколките

От общо 493 участници проучването са завършили 220 души, посочва News-Medical. Сред тях групата с подсладители е отслабнала средно с 4,8 кг. Групата с вода е свалила средно 3,7 кг. Разликата от 1,1 кг не е била статистически значима.

И в двете групи теглото е намалявало най-бързо в първите седмици. След това участниците постепенно са възстановявали част от свалените килограми.

Промени има и в мерките. Обиколките на талията и ханша са намалели и при двете групи.

Метаболитни показатели и важните ограничения

News-Medical съобщава, че при някои показатели, включително гликирания хемоглобин (показател за средни нива на кръвната захар) и общия холестерол, са отчетени различия между групите. Авторите обаче са ги определили като клинично незначими. Допълнително ограничение е, че анализите са стъпили на малък брой участници.

Изследователите подчертават, че резултатите трябва да се тълкуват предпазливо. Причината е ниският процент на завършилите проучването и прекъсванията в проследяването по време на пандемията от COVID-19.

Основният извод според News-Medical е, че водата и напитките с нискокалорични подсладители могат да бъдат част от програма за контрол на теглото. Проучването обаче не установява убедително предимство на диетичните напитки за дългосрочно отслабване. Не са доказани и допълнителни ползи за сърдечносъдовото и метаболитното здраве.

Още новини в категория Светът